Une méthode innovante avec une double posture "coach & psychothérapeute" pour des résultats concrets et durables

J'utilise une technique innovante, la pratique narrative, fondée sur la capacité de chacun à changer de regard sur les histoires de problèmes et à se reconnecter aux valeurs de base de la personne ou du groupe. Selon les cas, j'utilise cette technique en mode coaching ou en mode thérapie brève.

La pratique narrative est une technique utilisée en coaching et en thérapie brève (fait partie des thérapies brèves de la "troisième vague", qui inclut également la thérapie orientée solutions). Parfois appelée, selon le contexte, "approche narrative" ou "thérapie narrative", la pratique narrative a été introduite en France en 2004, cette approche a été développée dans les années 1980 en Australie par Michael White et David Epston. Elle repose sur un principe essentiel : chacun est l’expert de sa propre vie.
La thérapie narrative utilise le récit personnel comme outil thérapeutique ou de coaching dans une démarche respectueuse et bienveillante, où le problème est considéré comme une entité distincte de la personne. Cette perspective reconnaît que chaque individu possède des capacités, des compétences, des valeurs et des ressources qui l’aideront à diminuer l'influence négative du problème sur sa vie. En somme, "le problème est le problème, la personne est la personne" — la personne n’est donc jamais réduite à son problème.
Fondamentalement, la pratique narrative part de l’idée que chacun construit son identité en se racontant une histoire personnelle. Avec le temps, les expériences de vie sont organisées et interprétées pour donner naissance à une version unique de cette histoire. Chaque individu sélectionne alors certains événements, leur donne du sens et en laisse d'autres de côté, contribuant ainsi à façonner son identité et sa vision de soi.

La pratique narrative peut être particulièrement efficace pour traiter l'épuisement professionnel et le burn-out, car elle offre aux personnes concernées un espace pour reconsidérer et reconstruire leur relation avec les expériences stressantes de leur vie professionnelle. Voici comment cette approche peut les aider :
1-Reprendre le contrôle de leur histoire : La pratique narrative aide les individus à se distancier de l'épuisement professionnel en les encourageant à voir le burn-out comme un élément distinct d’eux-mêmes et non comme une part intégrante de leur identité. Ils peuvent ainsi commencer à raconter leur histoire en tant que personnes qui font face à un problème, et non comme des personnes définies par ce problème. Cela leur redonne un sentiment de maîtrise et d'autonomie.
2-Identifier les valeurs et compétences ignorées : En racontant leur expérience sous un nouvel angle, les personnes en burn-out redécouvrent souvent des valeurs, des compétences et des convictions qui n'étaient plus mises en avant dans le contexte professionnel. La thérapie narrative les aide à se reconnecter à ces ressources internes, renforçant ainsi leur estime de soi et leur capacité à affronter les défis.
3-Diminuer l'impact négatif du burn-out : En externalisant le burn-out (en le voyant comme quelque chose de distinct), les individus peuvent mieux comprendre l’influence qu'il a exercée sur leur vie, leurs choix et leur bien-être. L'approche narrative leur permet d’explorer et de réduire cette influence, en trouvant des moyens de limiter les pensées et comportements associés au stress chronique.
4-Créer des récits de résilience : La thérapie narrative favorise la création d’un nouveau récit de vie qui intègre les défis du burn-out mais aussi les forces et le potentiel de résilience de l’individu. Ce processus aide les personnes à visualiser une version plus positive d’elles-mêmes, orientée vers la guérison et l’épanouissement, ce qui est essentiel pour reconstruire leur identité au-delà de l’épuisement.
5-Repenser les liens entre vie professionnelle et bien-être : La pratique narrative invite les individus à réévaluer la place de leur travail dans leur vie. En redéfinissant les priorités et en intégrant des valeurs personnelles à leur parcours professionnel, ils peuvent envisager une approche plus équilibrée de leur relation au travail, réduisant ainsi les risques de retomber dans des schémas de surmenage.
En somme, la pratique narrative aide les personnes en burn-out à se détacher du récit de l'épuisement pour en construire un autre, plus porteur de sens, de résilience et de bien-être.